HOME
Home » Ilmu Gizi » Unsur Unsur Zat Gizi Yang Penting Bagi Tubuh Manusia

Unsur Unsur Zat Gizi Yang Penting Bagi Tubuh Manusia

Posted at April 21st, 2017 | Categorised in Ilmu Gizi

Unsur – unsur gizi. Pelajari unsur – unsur gizi seimbang berikut ini yang dibutuhkan tubuh manusia.

Tubuh terdiri dari berbagai macam elemen atau organ yang semua itu penting karena memiliki fungsi dan tugas masing – masing agar tubuh menjadi sehat dan bugar. Fungsi masing – masing organ mempunyai kaitan sehingga tidak dapat dipisahkan begitu saja. Untuk mendapatkan tubuh yang bugar dan sehat dibutuhkan unsur gizi seimbang .

Berikut ini adalah unsur – unsur gizi seimbang yang dibutuhkan tubuh manusia sehingga memiliki tubuh yang sehat :

  • Karbohidrat. Ini memiliki fungsi penting di dalam tubuh, merupakan bahan bakar ( misalnya glukosa ), cadangan makanan dan materi pembangun. Kebutuhan karbohidrat masing – masing orang berbeda – beda tergantung tinggi rendahnya aktivitas yang dilakukan.
  • Protein. Unsur gizi yang pertama ini merupakan sumber energy yang penting bagi tubuh manusia yang berperan penting dalam menunjang keberadaan setiap sel bagi tubuh dan memperkuat kekebalan tubuh. Baca juga : sumber – sumber protein
  • Lemak. Unsur gizi Ini merupakan sumber energi selain karbohidrat dan protein. Dengan mengkonsumsi lemak secara berlebih maka dapat disimpan oleh tubuh sebagai cadangan energi. Cadangan lemak memang diperlukan tubuh namun jika jumlahnya terlalu banyak, maka bisa berdampak buruk yaitu munculnya gangguan kesehatan seperti penyakit jantung, ginjal, diabetes, tekanan darah tinggi dan lainnya.
  • Vitamin. Unsur gizi yang berikutnya adalah vitamin, ini merupakan molekul organic yang sangat diperlukan oleh tubuh guna proses metabolism dan pertumbuhan secara normal. Vitamin tidak dapat dihasilkan oleh tubuh dalam jumlah yang cukup, sehingga diperlukan bahan pangan untuk dikonsumsi untuk mendapatkan tambahan vitamin sehingga didapat jumlah yang cukup untuk tubuh. Terkecuali vitamin D yang dapat dibentuk dalam kulit jika mendapat sinar matahari.
  • Mineral. Untuk dapat hidup secara sehat dan tumbuh dengan baik, tubuh membutuhkan mineral , merupakan unsure gizi yang fungsi utamanya adalah : merupakan penyusun utama dari tulang dan gigi, membentuk garam – garam yang dapat larut dan mengendalikan komposisi cairan tubuh, serta turut membangun enzim dan protein.
  • Air. Ini memiliki peranan penting dalam tubuh. 65 – 70 % dari berat total tubuh terdiri atas air. Disamping itu air merupakan media berlangsungnya hampir setiap proses tubuh. Air merupakan dasar bagi cairan intra seluler dan ekstra seluler serta menjadi konstituen semua sekresi dan ekskresi pada tubuh. Lebih jauh lagi, orang yang berpuasa lama dapat bertahan hidup dari cadangan protein, lemak, karbohidrat dan nutrisi lain yang ada di dalam tubuh selama beberapa minggu, asalkan air masih ada. Sedangkan tanpa air, orang dapat meninggal dalam beberapa hari.
  • Serat dalam makanan ( dietary fiber ). Dalam membantu proses pencernaan makanan, serat memiliki fungsi yang penting diantaranya : melindungi usus besar ( kolon ) dari gangguan pencernaan seperti konstipasi, diare, juga kanker kolon. Disamping itu serat bermanfaat ntuk mencegah gangguan proses metabolisme sehingga terhindar dari kegemukan, diabetes mellitus, jantung koroner, dan batu ginjal.

INFO PENTING :
Hanya asuransi unit link yang bisa memberikan proteksi asuransi jiwa, asuransi kesehatan, dana pensiun, dan dana pendidikan … semuanya tergabung dalam 1 polis. Sebagai tulang punggung keluarga, minimal anda sendiri harus terlindungi asuransi, otomatis anda sudah merencanakan masa depan anak dan keluarga. Baca : panduan asuransi unit link

Unsur zat – zat gizi yang diperlukan tubuh manusia seperti di atas penting untuk dipenuhi agar tubuh tetap sehat dan memperkecil potensi penyakit, apalagi untuk para atlet … pemain basket misalnya, mereka membutuhkan asupan gizi yang cukup untuk meningkatkan performanya dalam setiap pertandingan bola basket. Jadi tidak hanya harus rajin berlatih teknik bola basket, namun juga harus memperhatikan asupan gizi setiap harinya.

1 Comment for Unsur Unsur Zat Gizi Yang Penting Bagi Tubuh Manusia

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post to Unsur Unsur Zat Gizi Yang Penting Bagi Tubuh Manusia

Tips Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat Dan Mudah

Posted at May 27, 2018

Cara meninggikan badan secara alami yang terbukti efektif dan layak anda coba. Mempunyai postur tubuh yang tinggi memang menjadi dambaan setiap... Read More

makanan sehat untuk pemain basket

Jenis Makanan Sehat Untuk Pemain Bola Basket

Posted at May 21, 2018

Makanan sehat untuk pemain basket mungkin tidak perah terpikirkan, padahal faktor makanan juga sangat penting dalam menunjang performa saat bertanding menghadapai... Read More

akibat kekurangan vitamin ADEK

Macam Penyakit Akibat Kekurangan Vitamin A, D, E, K

Posted at November 16, 2017

Akibat kekurangan vitamin ADEK. Berikut ini adalah masalah atau penyakit yang timbul akibat kekurangan vitamin ADEK. Sebagaimana kita ketahui, vitamin A,... Read More

pengertian vitamin jenis fungsi manfaat sumber vitamin

Vitamin : Pengertian Jenis Fungsi Manfaat Dan Sumber Vitamin

Posted at June 9, 2017

PENGERTIAN / DEFINISI VITAMIN Sebelumnya kita telah membahas mengenai unsur gizi seimbang, kali ini kita akan mengulas lebih dalam mengenai salah... Read More

Pengertian Atau Definisi Diet Itu Apa Sih

Posted at April 21, 2017

Apa itu diet. Jika kita tinggal di Indonesia, istilah diet termasuk popular dan hampir setiap hari kita mendengarnya. Dalam bahasa Indonesia,... Read More


error: !