HOME
Email Autoresponder
Home » Ilmu Gizi » Manfaat Serat Makanan Dalam Mencegah Penyakit

Manfaat Serat Makanan Dalam Mencegah Penyakit

Posted at April 21st, 2017 | Categorised in Ilmu Gizi

Pada artikel ilmu gizi tentang serat makanan, telah kita singgung sebelumnya. Makanan berserat sangat baik dikonsumsi karena memberikan manfaat yang besar terutama dalam melancarkan pencernaan. Disamping itu serat makanan ternyata juga bermanfaat untuk mencegah berbagai macam penyakit.

Berikut ini adalah manfaat serat makanan dalam mencegah berbagai macam penyakit secara alami :

  • Mencegah sembelit. Sembelit adalah suatu kondisi dimana seseorang mengalami kesulitan dalam mengeluarkan kotoran atau feses dari tubuhnya. Serat memiliki kemampuan dalam menyerap air ketika melewati saluran pencernaan, sehingga dapat membuat feses menjadi lunak.
  • Membantu menurunkan kadar kolesterol dan mencegah jantung koroner. Makanan berserat dapat mengikat kolesterol di dalam makanan, sehingga secara otomatis akan mengurangi tumpukan kolesterol di dalam darah. Dengan demikian akan mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
  • Mencegah kanker usus. Mencegah bertumpuknya kotoran yang terlalu lama di dalam tubuh, sehingga mencegah berkembangnya bakteri jahat di dalam dinding usus dan terhindar dari risiko kanker usus.
  • Membantu menurunkan berat badan. Makanan berserat tinggi biasanya memberikan rasa kenyang dan rendah lemak sehingga dapat mengurangi penumpukan lemak dan kalori berlebih di dalam tubuh.
  • Menjaga kadar gula darah agar tetap stabil. Makanan yang kaya serat pada umumnya mengandung karbohidrat kompleks, yang membutuhkan waktu yang lama untuk diserao ke dalam sistem tubuh. Sehingga membantu menghindari terjadinya peningkatan kadar gula yang drastis . Artinya kadar gula darah tetap terjaga dan stabil dan mengurangi risiko penyakit diabetes melitus.

No comment for Manfaat Serat Makanan Dalam Mencegah Penyakit

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Post to Manfaat Serat Makanan Dalam Mencegah Penyakit

Tips Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat Dan Mudah

Posted at May 27, 2018

Cara meninggikan badan secara alami yang terbukti efektif dan layak anda coba. Mempunyai postur tubuh yang tinggi memang menjadi dambaan setiap... Read More

makanan sehat untuk pemain basket

Jenis Makanan Sehat Untuk Pemain Bola Basket

Posted at May 21, 2018

Makanan sehat untuk pemain basket mungkin tidak perah terpikirkan, padahal faktor makanan juga sangat penting dalam menunjang performa saat bertanding menghadapai... Read More

akibat kekurangan vitamin ADEK

Macam Penyakit Akibat Kekurangan Vitamin A, D, E, K

Posted at November 16, 2017

Akibat kekurangan vitamin ADEK. Berikut ini adalah masalah atau penyakit yang timbul akibat kekurangan vitamin ADEK. Sebagaimana kita ketahui, vitamin A,... Read More

pengertian vitamin jenis fungsi manfaat sumber vitamin

Vitamin : Pengertian Jenis Fungsi Manfaat Dan Sumber Vitamin

Posted at June 9, 2017

PENGERTIAN / DEFINISI VITAMIN Sebelumnya kita telah membahas mengenai unsur gizi seimbang, kali ini kita akan mengulas lebih dalam mengenai salah... Read More

Pengertian Atau Definisi Diet Itu Apa Sih

Posted at April 21, 2017

Apa itu diet. Jika kita tinggal di Indonesia, istilah diet termasuk popular dan hampir setiap hari kita mendengarnya. Dalam bahasa Indonesia,... Read More


error: !