images 4 - Jenis Makanan Berserat Tinggi Yang Baik Untuk Tubuh Manusia

Jenis Makanan Berserat Tinggi Yang Baik Untuk Tubuh Manusia

Ilmu Gizi

Serat. Dalam membantu proses pencernaan makanan, tubuh tidak hanya membutuhkan zat gizi seperti : karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan air, tetapi yang tidak kalah penting, makanan sehari – hari harus mengandung serat.

Seperti yang kita pelajari dalam ilmu gizi, fungsi serat di dalam tubuh sangat penting, antara lain : melindungi usus besar ( kolon ) dari gangguan pencernaan ( seperti konstipasi, diare dan kanker kolon ) serta mencegah gangguan proses metabolisme sehingga terhindar dari kegemukan, diabetes mellitus, jantung koroner dan batu ginjal.

JENIS MAKANAN BERSERAT TINGGI

Berikut ini adalah jenis – jenis makanan berserat tinggi yang sangat bermanfaat bagi tubuh kita :

Jagung, kacang putih, kacang hitam, kacang merah, buncis, avokad, pasta gandum, beras merah, roti gandum, pir, oatmeal, rasberi, kacang polong, brokoli, apel dan kacang almond.

Artikel lainnya :

Asuransi Prudential Indonesia unit link memberi jaminan finansial akibat sakit
Tutorial RAHASIA MEMBELI ASURANSI UNIT LINK
Apa itu penyakit diabetes melitus
Mengenal penyakit jantung
Penyakit kolesterol : pengertian, jenis dan komplikasinya

Cara mengatasi keputihan obat keputihan asuransi prudential prudential indonesia

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *