Menu Click to open Menus
TRENDING
Home » pencegahan » Cara Mencegah Penyakit Jantung

Cara Mencegah Penyakit Jantung

(374 Views) April 13, 2016 2:53 am | Published by | 1 Comment

Pencegahan penyakit jantung. Setelah sebelumnya kita membahas tentang berbagai penyebab penyekit jantung, itu artinya kita mengetahui hal – hal yang dapat memicu atau memperburuk kondisi penyakit jantung.  Singkatnya kita harus meninggalkan segala hal yang menjadi penyebab penyakit jantung.

Cara mencegah penyakit jantung tidak cukup hanyak dengan menghindari segala hal yang menjadi penyebab penyakit jantung, tetapi juga harus melakukan segala sesuatu yang dapat lebih menyehatkan jantung.

Berikut ini adalah hal – hal yang dapat dilakukan untuk melakukan pencegahan penyakit jantung :

  • Melakukan latihan treadmill. Anda bisa melihat kondisi kesehatan jantung dengan membaca hasil dari rekaman alat ini.
  • Pola makan seimbang dan tidak merokok.
  • Kurangi makanan berbahan gandum atau jagung, roti, pasta, nasi dan makanan manis.
  • Menjaga berat badan.
  • Cegah penyakit gula dan tekanan darah tinggi.
  • Menghindari makanan karbohidrat olahan, padi – padian dan gula. Makanan ini sumber glukosa dan menyebabkan gula darah meningkat dan menghambat pancreas dalam memproduksi insulin serta menyebabkan penebalan lapisan endothelial pembuluh koroner.
  • Kurangi konsumsi minyak nabati Omega-6.  Ini pemicu zat kimia yang meningkatkan stress oksidatif dan merusak system pembuluh darah.
  • Konsumsi sayuran segar, buah – buahan jenis berry dan supplemen untuk menekan dampak radikal bebas.

Pemeriksaan kesehatan jantung tidak harus menunggu adanya gejala penyakit jantung, dengan pemeriksaan dokter kita akan mengetahui sejauh mana kita berisiko terhadap penyakit jantung. Pemeriksaan dini akan mempermudah bagi kita untuk mencegah datangnya serangan penyakit jantung yang mematikan ini. 

INFO :

Asuransi unit link menghindarkan anda dari risiko kerugian finansial akibat penyakit jantung. Pelajari rahasia membeli asuransi prudential Indonesia unit link. Pelajari informasi selanjutnya tentang asuransi prudential.

1 Comment for Cara Mencegah Penyakit Jantung

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!